Живот после родов (Страница 1 из 3)

А я слышал, да это видимо правда, что острый живот как "оргурец" бывает когда мальчик будет. 
Ничего страшного с твоим животом после родов не случится. Потренируешься и будет плоским, гы гы

Ну сроки то у всех разные. Это зависит насколько до родов ты физически подготовлена была. А "технологии" будут только в пластической хирургии , а так старое доброе качание пресса через месяц после родов и живота как не бывало.

Слушай, я тебе просто завидую. Я до родов ни о чем думать не могла, кроме непосредственно родов, а ты уже про живот и так далее... Молодец, так держать!

Всякое бывает.
Я До беременности весела 55кг.  За беременность набрала 17-18кг. (до 73) Родила, сбросила всего 7 кг  До 66 кг. Сейчас прошло 3,5 месяца после родов, вешу 58кг. Специально пока ничего не делала, если только на мячике катаюсь, лёжа на животе, и гуляю с ребетёнком два раза в день. Животик ещё пока слегка дрябленький, но я думаю где-небудь, когда доче 6 месяцев исполнится, начну намеренно заниматься. Ведь говорят, что усиленные занятия спортом отрицательно влияют на выработку молока. А я кормлю грудью.

А я вот думала в бассейн походить. А подруга говорит, что для грудит не желательно охлаждение. Как Вы думаете, стоит ли?

Ну зачем же усиленные? Просто покачивай изредка... Разиков 10 в день...

Всему своё время; каждый делает его сам.

а у меня другой страх. живот втянулся сразу, 2 недели бандаж понасила, и плоский практически стал, но грудь... я опасаюсь за грудь очень,  потому что говорят когда перестаешь кормить (ну это я надеюсь еще не скоро будет, но все же!), она обвисает.....

а какие?

руки в ладонях соединяете перед грудью и давите так, чтобы грудь напрягалась!

А на счет живота, его нужно мазать кремом увлажняющим и чем-нить тонизирующим, а то качание пресса мжет и не помочь, если ткани были сильно растянуты и они не эластичные, а уж о 10-ти раз в день пресс подкачивать!! Вы с ума сошли! Я 8 лет легкой атлетикой занималась и хорошо знаю, что часто не значит эффективно, нужно долго! Я думаю, что для поддержания себя в форме достаточно начать так:
1-е занятие: утром встали (желательно часов в 9) покушали, желательно что-то молочное, лучше творог или кашку, потом через 2 часа после еды легли и покачали пресс, как сможете дольше, все последующие занятия увеличивайте кол-во рывков на 5-10, даведите до 60-70, больше не нужно! если вести такой образ жизни можно за 3 месяца нкачать пресс до состояния кубиков но просто пресс качать не эффективно, лучше всего, конечно, бегать по утрам хотя бы по 20 минут, но в первое-пятое занятие не стоит перенапрягаться, стоит за неделю пробежки увеличивать постепенно и довести до 20, а еще за одну неделю до 30 минут и так всю жизнь, тогда вы будете не только в хорошей физ. форме, но и в отличном настроении каждый день!

ну... пробуйте! не сразу же, недели за 2! но нельзя делать больших прерывов! можно раз в 2 дня качать, но не реже, иначе никакого эффекта не будет!

Вы знаете, после кесарева спортом можно заниматься и раньше, это зависит от того, как скоро ваш рубец затянется, но лучше не экспериментировать! После кесарева не в коем случае не поднимайте тяжести!!! это точно еще в течение полугода, постарайтесь, чтобы самым тяжелым, что вы поднимаете был ребенок! А пробежки вам уже можно!

На счет басейна, лично я считаю этот метод очень эффективным, но у него масса минусов: заразу можно подхватить и слизистая влагалища может повредится (хлорка)   Повезло тем, у кого есть свой басейн!

Еще если у кого проблемы с ногами(икрами и бедрами, но не внутренней их частью, этот жир можно превратить в мышцы только в зале и то вы сами это сделать сможете с большим трудом, тут лучше проконсультироваться с тренером) можно ходить раз в неделю на каток, очень эффективно, если в течение месяца ходить на 2-х часовое катание 2-3 раза в неделю! Можно еще добавить в пресс приседания на пальцах довести да 30 приседаний!

Отредактировано Бусинка (22-01-2008 19:38:50)

Бусинка, спасибо за советы. Все кратко и понятно. Супер!
А у меня живот всегда плоский был без всяких тренеровок, и после родов сразу втянулся, еще в роддоме. А вот с ножками проблема полноваты

у меня тоже с ногами проблема.... лучше бы с животом-проще!