26

Re: Живот после родов

ГОлодание-самый неэффективный способ похудания, потому что жир не перерабатывается! Лучше совмещать правильное питание и занятия спортом, тогда жир превращается в мышцы, а лишний жир "перегорает"! Чтобы помочь ему перегореть можно ходить 2 или 3 раза в месяц в баню! не в сауну, а в баню!

27

Re: Живот после родов

Так я и не голодала, ела 1/4 курицы в день, а овощи и фрукты без ограничений, пила много жидкости. Просто по сравнению с тем как я обычно питаюсь - это голодовка, я вообще обжора, ем все и всегда, поправляюсь максимум на 5 кило, но порой хочтся плоский животик и начинаю к нему стремится, потом достигаю достигнутого и забываю, и так всю жизнь.

28

Re: Живот после родов

Из существенного только кур ели? А домашних? Просто я даже представить себе не могу как можно есть одно и то же... я бы так не смогла!

29

Re: Живот после родов

Бусинка, раз вы так хорошо знаете как привести мышцы в форму подскажите как подкачать икры в дом. условиях?

http://line.mamka.ru/baby/line.php/10/01b/cce0fff8e520f3e6e5/000000/020108/line.gif
http://s12.rimg.info/314698f69b44ba7bcf5b3c67c0fa72c2.gif

Re: Живот после родов

А я сегодня на занятиях по танцу живота оказалась. Вот это тема, после часа занятий я уже почувствовала, что у меня живот подтянулся. smile

http://lines.jili-bili.ru/cache/65442917443.png
http://lines.jili-bili.ru/cache/65085995293.png
http://www.mamainfo.ru/images/807.jpg

31

Re: Живот после родов

самое простое: встаньте прямо, руки на пояс и привставайте на пальцы, только делайте все медленно и как можно дольше, чтобы вы чувствовали, что икры заболели, когда уже невмоготу smile будет, останавливайтесь, это можно делать каждый день и по 2 раза не надо чаще. А самое эффективное-прыганье на скакалке(очень быстро и нужно натянуться и напрячься как струнка от 200 в перевый раз довести до 2000), если у вас сталинка и куча места-вперед! Я лично бегаю и прыгаю на скакалке-это тренирует все группы мышц! ну и пресс нужно подкачивать, желательно ходить в баню и в бассейне плавать по 20 кругов! но увы на это нужна сила воли и время....

Re: Живот после родов

А еще становитесь в позу собаки, спина прямая, голова продолжение спины, упор на локти, одна нога согнута под углом 90 градусов по отношению к телу, стопа параллельно спине, эту ногу поднимаете вверх до напряжения ягодиц, а затем вниз (колено опускается до линии спины), каждой ногой по двадцать раз.

http://lines.jili-bili.ru/cache/65442917443.png
http://lines.jili-bili.ru/cache/65085995293.png
http://www.mamainfo.ru/images/807.jpg

33

Re: Живот после родов

Регина, вы потрясающий специалист, я все лазила по сайтам в поисках эффективных и занимающих поменьше времени способов поддерживать фигуру, но вы очень все доступно объяснили, спасибо! Я раньше занималась бальными танцами, весила 45 килограмм, потом грохнулась в обморок в операционной, заведующий сказал, что без тарелки нормальной еды с утра он меня туда больше не пустит, теперь вешу 50,но чувствую себя нормально только после бассейна, или лыж.

http://s10.rimg.info/c64d866432a1749b449afad392c884e2.gifhttp://s12.rimg.info/e1c9efb73a6b2049a240606653fd07d5.gif

34

Re: Живот после родов

чтобы икры тренировать можно еще на свой этаж по леснице подниматься! это будет очень эффективно, если вы живете хотя бы на 5-м этаже, только наступать нужно на каждую ступеньку и на краешек!

Спасибо, Иванка! Я почти 9 лет легкой атлетикой занималась! Они даром не прошли... правда, проблем от этого тоже куча: я бросила резко и потом у меня стали болеть суставы, мышцы за 2 года превратились в жир, причем, ой, не буду! Короче, если начал спортом заниматься профессианально-не бросай уже никогда! А я ведь была чемпионкой города по прыжкам в длину и бегу на длинные дистанции.... теперь всю жизнь буду жалеть, что бросила, дура!

35

Re: Живот после родов

Но вы же наверное продолжаете себя поддерживать, а что покинула профессиональный спорт, это хорошо,в осеновном у спортсменов много проблем и не только со здоровьем.

http://s10.rimg.info/c64d866432a1749b449afad392c884e2.gifhttp://s12.rimg.info/e1c9efb73a6b2049a240606653fd07d5.gif

36

Re: Живот после родов

до беременности, конечно! Я бегала по 20-40 минут и два раза в неделю прыгала на скакалке по 2000 раз! Еще бассейн иногда и баня 2раза в месяц! У меня отличная фигура была, но все равно-это для всех, я видкла все недостатки...

37

Re: Живот после родов

У себя всегда находишь много недостатков.Это нормально

http://s10.rimg.info/c64d866432a1749b449afad392c884e2.gifhttp://s12.rimg.info/e1c9efb73a6b2049a240606653fd07d5.gif

Re: Живот после родов

неправда. я например само совершенство ))))))

http://lines.kukuzya.ru/7_18_12662220820.57828000_3_2_13662.833333333_9900FF_f320d5cdc120d3cfcad4c92120eec1cd20d5d6c52e2e2e.png

Re: Живот после родов

Да, Да Анюта, я со своими 75 килло, вас полностью поддерживаю!!!
smile

http://lines.planetadruzey.ru/71813.png
http://line.romanticcollection.ru/sva/24_4s_44C13240_RuPmenyPestxPmoIPRzaIConok_3.gif

40

Re: Живот после родов

дев4енки, что же со мной проишодит? я кушаю меньше но поправляюсь,пытаюсь часто выходить по шоппингам, тут таки рынки, что пол часа ходьбы поним возмещает тебе пол часа бега по стадиону, короче вешу щас 56кг! Так плакат хочется я до Б. весила 47, в 5 мес. Б. весила 49, блин че это со мной?Может это изза месячных? У меня задержек как у всех кормящих грудью вообще небыло, это нормально

41

Re: Живот после родов

У меня уже 76 кг, но мне не разрешают не есть, да я и не стремлюсь, похудею после того как кормить перестану, но вот думаю мышцы подтянуть не помешает. Только истязать себя не хочу, буду понемногу, но часто заниматься. по совету Бусинки и Светланы... вот! Я конечно тоже не совершенство, но мой муж что-то с годами не стройнеет, поэтому я и успокоилась smile

http://line.mamka.ru/baby/line.php/10/01b/cce0fff8e520f3e6e5/000000/020108/line.gif
http://s12.rimg.info/314698f69b44ba7bcf5b3c67c0fa72c2.gif

Re: Живот после родов

девочки успокойтесь. у меня подруга до беременности 63 была, при ее 175 (или выше). а сейчас 75, хотя сыну уже 10 месяцев. она только сейчас потихоньку начинает худеть, не сидя ни на каких диетах и не занимаясь спортом. так что это нормально. что вы так заморачиваетесь.

http://lines.kukuzya.ru/7_18_12662220820.57828000_3_2_13662.833333333_9900FF_f320d5cdc120d3cfcad4c92120eec1cd20d5d6c52e2e2e.png

43

Re: Живот после родов

я тоже считаю, что вам худеть не так уж обязательно, если вы для зеркала, а если вам неудобно в новом теле, то постараться придется, чтобы не было проблем с позвоночником!

44

Re: Живот после родов

Я сегодня вычитала, что море каллорий сжигают лыжи, но такую пытку я еще раз переживу наверное с трудом. Хотя где-то у меня должна быть сила воли. Пойду поищу...:)

http://s10.rimg.info/c64d866432a1749b449afad392c884e2.gifhttp://s12.rimg.info/e1c9efb73a6b2049a240606653fd07d5.gif

45

Re: Живот после родов

Лыжи-это очень полезно особенно беговые! Худеешь н глазах, но это не все могут...

Re: Живот после родов

а я ненавижу лыжи. в школе плакала на физре когда лыжи были.

http://lines.kukuzya.ru/7_18_12662220820.57828000_3_2_13662.833333333_9900FF_f320d5cdc120d3cfcad4c92120eec1cd20d5d6c52e2e2e.png

47

Re: Живот после родов

вот, я именно это и имела ввиду! Не все могут полюбить этот специфический вид спорта!

48

Re: Живот после родов

Я тоже их терпеть не могу,особенно когда лезешь в очередную горку,просто вися на палках. Но это действительно подтягивает мышцы. Если уметь на них правильно касаться,то они не будут напрягать,а я еще не умею.

http://s10.rimg.info/c64d866432a1749b449afad392c884e2.gifhttp://s12.rimg.info/e1c9efb73a6b2049a240606653fd07d5.gif

49

Re: Живот после родов

А у нас раньше можно было кататься на заливе, да там вокруг все коттеджами застроили, не проберешься sad А при нашей школе была лыжная база, так они на этом заливе специально лыжню прокладывали 2, 3, 5 км. Хорошо было. А счас сильно на лыжах не побегаешь sad пока до места доберешься уже устал.

http://line.mamka.ru/baby/line.php/10/01b/cce0fff8e520f3e6e5/000000/020108/line.gif
http://s12.rimg.info/314698f69b44ba7bcf5b3c67c0fa72c2.gif

50

Re: Живот после родов

я люблю лыжи, но мне тяжело-руки слабые....