Хотелось бы здесь объяснить этот термин "Подготовка к родам". Что включает в себя подготовка к родам? Я думаю, это прежде всего подготовка психологическая, а уже потом идёт подготовка материальная. Хотя в некотором роде материальная подготовка влечёт за собой подготовку психологическую. Если женщина знает, что после родов она и её ребёнок будут обеспечены необходимыми вещами и удобствами, то справиться с стремительными изменениями её организма в психологическом плане будет легче. Дальше. Для того, чтобы без страха провести 40 недель ожидания родов, необходимо понять, а что будет после того, как Вас выпишут из роддома, как заботиться о маленьком человечке, который ждёт от Вас любви, ласки, ухода и заботы. Папам нужно обязательно поддерживать маму во всех отношениях, даже если запросы и выходки жены становятся просто абсурдными. Ведь главным для поддержки женщины, ждущей ребёнка, является её муж. Продолжение следует.
Беременной женщине важно подумать о смене образа жизни; при беременности многое может стать недоступным или физически невозможным. Очень полезно делать гимнастику для беременных, она поможет укрепить мышцы, необходимые для облегчения родов. Есть смысл вернуться к воспоминаниям детства, просматривать семейные фотоальбомы. Большое влияние на судьбу будущего ребёнка оказывают взаимоотношения родителей. Есть много отзывов об этом, но большинство из них сводится к тому, что при беременности взаимоотношения улучшаются. Если этого не происходит, значит кто-то боится прихода малыша в вашу семью. В этом стоит разобраться, поговорить друг с другом. Проведите шоппинг по детским магазинам и вы убедитесь, что выбирать маленькие штанишки, кофточки и шапочки трогательно и восхитительно, и ещё больше сближает вас с вашим будущим малышом! Не бойтесь покупать заранее приданое и одежду для новорожденного младенца. Старшее поколение не рекомендует этого делать, якобы - плохая примета. Не берусь переубеждать вас в этом, но будущая мама направляясь в роддом, будет чувствовать себя уверенней, зная, что не загнанный папа носится по магазинам со списком приданого, а выглаженные и выстиранные вещички аккуратно дожидаются на полочке своих будущих хозяина или хозяйку. Что не следует заранее покупать, так это коляску и косметические средства для малыша. Раньше, чем через десять дней, после выхода из роддома, врачи гулять не рекомендуют, этого времени хватит, чтобы выпроводить всех гостей, придти в себя, и спокойно выбрать, что купить. Также не стоит запасаться памперсами. Вашему малышу может не понравиться Ваш выбор и придётся покупать памперсы другого производителя. Если вы посещали школу для будущих пап и мам, то наверняка Вам сделали подарки в форме маленьких пробников детской косметики. Попробуйте их на своём малыше и вы поймёте, что ему подходит. Существует много программ по подготовке к родам. Там Вам помогут разобраться во многих, волнующих вас вопросах, таких, например, как преодоление токсикоза, избежание депрессивного состояния, выбор роддома, кесарево сечение, обезболивание при родах, грудное вскармливание, оказание первой медицинской помощи малышу и многое другое. Школа пап и мам, которую мы успешно закончили, помогла нам разобраться в себе и понять, как реально действовать при родах, как уменьшить БОЛЬ, которую некоторые считают невыносимой, что делать после родов, как помочь малышу освоиться в новом мире. Удачи, будущие мамочки!
Зачот!!! Ко всему вышесказанному хочу добавить как не "будущая", а уже в настоящем мамочка - заставляйте себя делать гимнастику, хотя в начале вмы будете говорить себе - я начну это делать завтра, время пролетит незаметно и перед самыми родами уже будет не так просто начать что-то делать. И наслаждайтесь вашим беременным состоянием, вам будет казаться что ваша беременность длится бесконечно, но как здорово когда все исполняют твои капризы, можно заниматься собой любимой, сделать дорогущую прическу, сходить на супер-модный спектакль, купить милые, ненужные безделушки, съесть зимой чернику, а летом запросить хурму... И помните о том, что рождение ребенка это только начало сложной, влекущей за собой отказ от собственных желаний и множество проблем, но вместе с тем невыразимо, до слез (когда вы любуетесь вашим сытым, здоровеньким, спящим младенцем) жизни.
Упражнения в области таза помогают избавиться от многих влагалищных проблем, типа недержания мочеполового канала в течение беременности. Эти упражнения можно делать в любом месте и в течение нескольких минут каждый день. Йога – это упражнения для тех будущих мам, которые предпочитают медитировать и расслабляться; йога также помогает развить гибкость, а приобретённая при помощи физических упражнений сила, она помогает помогает при родах.
Пилатес - другая разновидность физических упражнений, которая помогает усилить мускулы ног и мускулы живота. Это также большая помощь во время родов. Водная аэробика - лучший выбор для тех, кто любит плавать. Ходьба - самая популярная форма физических упражнений, которую выбирают беременные женщины.
Есть сотни различных видеофильмов, где специалистами демонстрируются физические упражнения для беременных, которые являются удобным для вас средством решения проблем в вашем собственном доме в любое время дня. В библиотеках существует большой выбор специальной литературы для беременных, которую вы можете взять на определённое время и выбрать физические упражнения, которые подойдут лично вам. Источник
